ReadyPlanet.com


L-glutamine ช่วยการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ


 

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มประสิทธิภาพด้านกีฬา เพิ่มการเผาผลาญอาหาร ปรับปรุงการฟื้นตัวหรือสร้างกล้ามเนื้อการวิจัยแสดงให้เห็นว่า L-glutamine สามารถช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลืออย่างมากufabet ในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงร่างกายของคุณจะเครียดและกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณต้องการ glutamine มากขึ้นกว่าปริมาณที่มาจากอาหารตามปกติ ดังนั้นหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก ระดับของ glutamine สามารถลดลง 50 เปอร์เซ็นต์และระดับพลาสมาลดลงร้อยละ 30  การเสียกล้ามเนื้อในร่างกายในการออกกำลังกายของคุณสำหรับใช้พลังงานมากกว่าคาร์โบไฮเดรต แต่ glutamine สามารถป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ได้ การเสริมด้วย L-glutamine ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณต่อสู้และผลักดันและช่วยเพิ่มความแข็งแรงและช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อโครงร่างของคุณ  การศึกษาพบว่าการเสริม glutamine ช่วยให้สามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากช่วงฝึกที่มีน้ำหนักมากเพราะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของกล้ามเนื้อ  ช่วยกระบวนการกู้คืนกล้ามเนื้อและลดเวลาการฟื้นตัวของแผลและแผลไหม้  นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมการเสริม glutamine จึงไม่ใช่เรื่องธรรมดาสำหรับนักเพาะกายในอุตสาหกรรมการเพาะกาย  แต่ในเกือบทุกวงการกีฬาวันนี้ การเติมระดับ glutamine หลังจากเซสชั่นรุนแรงอาจใช้เวลาถึงห้าวัน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้เป็นประจำถ้าคุณกำลังออกกำลังกายที่รุนแรง  นักเพาะกายบางคนกล่าวว่า glutamine ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรวมกับกรดอะมิโนบางชนิดที่คลุกคลี (BCAAs) โดยเฉพาะ leucine อื่น ๆ  การกิน glutamine หลังการออกกำลังกายกับ creatine เพื่อพยายามที่จะปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและเรียกคืนพลังงานของร่างกาย



ผู้ตั้งกระทู้ cho :: วันที่ลงประกาศ 2018-06-27 13:20:41


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2011 All Rights Reserved.